感染“新冠”之后怎么吃？如何安排饮食，帮助减轻症状，利于更快恢复? 中医、临床营养等专家，以药食同源理论为依据，根据食物属性和新冠病毒感染者的常见症状，针对性给出食养建议苹果替换怎么弄成粤语版。
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一、桑叶菊花茶
配方：菊花10克、桑叶10克、薄荷5克
制法：将菊花、桑叶过水去尘，放入锅中凉水泡10-15分钟，水煎10分钟后，加薄荷，续煎5分钟，关火取汁苹果替换怎么弄成粤语版。
服用方法：代茶频饮苹果替换怎么弄成粤语版。
功能：解表发散风热苹果替换怎么弄成粤语版。
适用于：发热头痛，口干咽痛苹果替换怎么弄成粤语版。
贴示：1.饮之忌受风凉 2.忌使铁锅、铜锅苹果替换怎么弄成粤语版。
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二、梨汤
配方：梨1个、罗汉果半个、乌梅2颗
制法：将梨洗净，切块，入锅加水，放入罗汉果、乌梅，煎煮苹果替换怎么弄成粤语版。
服用方法：取汁，温饮苹果替换怎么弄成粤语版。
功能：养阴利咽，生津苹果替换怎么弄成粤语版。
适用于：口干咽燥苹果替换怎么弄成粤语版。
贴示：乌梅可用山植3粒替代，罗汉果可用冰糖10克替代苹果替换怎么弄成粤语版。
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三、雪梨马蹄炖瘦肉
配方：雪梨1个（不去皮）、荸荠（马蹄）200克（削皮）、瘦肉250克
制法：雪梨切大块，马蹄一切二，瘦肉切小块苹果替换怎么弄成粤语版。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量。
功能：润肺泻火、利咽止痛苹果替换怎么弄成粤语版。
适用于：口干咽燥苹果替换怎么弄成粤语版。
贴示：咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰苹果替换怎么弄成粤语版。
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四、青榄罗汉果炖瘦肉
配方：青榄5个、罗汉果半个、瘦肉250克
制法：青榄纵向切开，罗汉果掰为大片，瘦肉切小块苹果替换怎么弄成粤语版。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量。
功能： 润肺泻火、利咽止痛苹果替换怎么弄成粤语版。
适用于：口干咽燥苹果替换怎么弄成粤语版。
贴示：咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰苹果替换怎么弄成粤语版。
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五、苦瓜青榄炖瘦肉
配方：苦瓜半个、青榄5个、瘦肉250克
制法：苦瓜切大片，青榄纵向剖开，瘦肉切小块苹果替换怎么弄成粤语版。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量。
功能： 润肺泻火、利咽止痛苹果替换怎么弄成粤语版。
适用于：口干咽燥苹果替换怎么弄成粤语版。
贴示：咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰苹果替换怎么弄成粤语版。
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小贴士
一、同时出现多个症状者，可以分别熬制，错开食用苹果替换怎么弄成粤语版。
二、常见对症食养知识（同类食物可替换）
1、祛风散寒:生姜、葱、婆、莽菜苹果替换怎么弄成粤语版。
2、清热解表：淡豆鼓、菊花、桑叶、薄荷苹果替换怎么弄成粤语版。
3、清热泻火：苦菜、苦瓜、麟菜、菱白、西瓜、淡竹叶、鲜芦根苹果替换怎么弄成粤语版。
4、清热生津：甘蔗、柠檬、柑、番茄、苹果、甜橙、荸荠苹果替换怎么弄成粤语版。
5、清热解毒：黄豆、绿豆、赤小豆、豌豆、黑豆、苦瓜、马齿范、蓟菜、鱼腥草、鲜蒲公英苹果替换怎么弄成粤语版。
6、清热化痰：冬瓜子、白萝卜、紫菜、莽、海带、海藻海蜇、鹿角菜苹果替换怎么弄成粤语版。
7、温化寒痰：橘皮、生姜、杏仁、洋葱、芥子、佛手、香橼、桂花苹果替换怎么弄成粤语版。
8、止咳平喘：梨、枇杷、百合、杏仁、白果（熟食，少儿不宜）、乌梅、藕苹果替换怎么弄成粤语版。
来源：南国早报
